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怎樣才能讓皮膚中的膠原蛋白增加呢

瀏覽次數: 日期:2019年5月1日 17:37

  隨著膠原蛋白對皮膚的作用公開,越來越多女性都在想盡辦法補充膠原蛋白讓皮膚不再衰老。如果能夠增加皮膚的膠原蛋白,會看到皮膚狀態得到明顯改善,皺紋將會變得不明顯,細紋實際上可以完全消失。那么怎樣才能讓皮膚中的膠原蛋白增加呢?
  防止紫外線的傷害
  均衡的飲食
  多吃含維生素的新鮮蔬果,避免高脂肪的食物。
  新鮮蔬果富含各類維生素、胡蘿卜素、茄紅素、多酚類等,而這些營養素也都有抗氧化的效果,可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。相反的,高熱量、高脂肪的食物,尤其是油炸食物,容易產生自由基,會加速細胞老化。如果能減少攝食這一類食物就等于減少身體被自由基傷害的機會,及罹患慢性疾病的機率。
  攝食重點叮嚀
  1. 每天盡量吃3種不同顏色(紅、橘、黃、綠、紫等)的新鮮蔬菜及2種不同種類的水果。富含維生素C的水果如橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子、芒果等都能很好地幫助生成膠原蛋白。
  2. 每天喝1~2杯茶,茶里(尤其是綠茶)都含有豐富的抗氧化物。
  3. 規律的生活作息
  4. 保持心情的順暢。若時常處在精神抑郁的狀況下,會使身體的膠原蛋白受到不同程度的流失

所屬類別: 整形美容

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